プチ断食♪
今日は回復食。
ファスティングは事前食と回復食が大切。
そして、一日、何も食べない。って、なかなか誘惑に負けて出来ないっていう方も。。
なので、今回は断食してみたい！という友達方々と共にチャレンジ♪
facebookでグループ作ってシェアをしながらスタート！これなら、やり方もわかり、あきらめずに出来ることも^o^
断食って、簡単なようで簡単でないこともあります。
事前食はまごわやさしい食事。
事前食の前から、食への意識もしていくこと。
そうすることで、当日、スムーズに出来たりします。
当日は頭痛、吐き気、悪寒、冷えなどなどを感じ、耐えれなくなることもあります。
全て好転反応なんですけど、不安になったり、どうしたらいいのかわからなかったり、、。
私は今回とても手足が冷えました。これは脂肪燃焼し始めた！！嬉しい好転反応です。
こういう何かの時、聞く人がいてくれたら、安心ですからね。
そんなことをシェアしながらのデトックスデースタート♪
個々、それぞれが気付くこと、感じることがあったんじゃないかな。
食・食べ方はその人の生き方にも大きく関わっていると思っています。
もし、変えたい！と、思ったなら。。これって、自らが気付いたり、自らがなんとかしよう！と、思わないと、根本的な改善にはいたらない。
断食しながら、いろんなことに気付いていくんです。
お腹すいた！何か食べたい食べたい！と、頭で思うのではなく、自分の内側な身体の声を聞いてみる。お腹が空いていることを楽しんでみる。
そうすることで、食生活の習慣も見直せたり、それより、心の変化もあったり。
ファスティング♪は
胃腸を休め、身体にやさしくなれる。ダイエット。体質改善。いろいろと良いことがたくさん。
いくら気をつけていても、この世の中、たくさんのいろんな食べ物がありますからね。
なので、月一回の断食はとても効果的。
断食にもいろいろありますよ。
半断食。朝食だけを抜くことも。これを続けるだけでも随分違います。
それより、素晴らしいのは笑顔でいること😊と、思っていますけど、、😊😊😊
笑顔はだれでもできる無料のサプリですから。
今回、ご一緒した皆さんは料理教室に参加してくださったことのある皆様。
食を通して自分を知ること。大切なしてくださっています。
これからも食を通して心豊かに♪
次回はまた、来月の新月に行います^o^
心豊かに♪
心の平和を満タンに♪
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お豆が教えてくれる。
辻川牧子先生のお話から。
『大豆の種って3粒ずつ蒔くんです。ひと粒は土へ。ひと粒は鳥や虫たちへ。ひと粒は人へ。』
『自分だけはなく、みんな分け合っていく。』
自然農をしていたので、種の蒔き方は知っていましたが、意味は知らず。。
自分が。はない。
自分だけ。もない。
みんな平等で、
そこには支持も、命令も、アドバイスもなく。あたりまえにあり、あたりまえに
助け合う。
そうすること、そうあることで、誰かの、何かのお役にたっているのでしょうね。
いつも自然は大切なことを教えてくれます。
マルンガイ報告
マルンガイ 19日目 2017.2.23
あえて、大きく変わったことはないので、書いてないのですが、、。
長年の尾骨付近の痛みは一度痛くなってからはでていません。
便通も良いです。が、水便はまだです。
今は食をお伝えさせていただいていますが、ひと昔前の体調はひどかったんです。
小さい時に大病にかかり、お薬も大量に飲んでいます。
身体も弱かったので、抗生剤もたくさん。
歯医者では麻酔もたくさん。
出産では薬もたくさん。
知識がないことでたくさんの薬に頼りきり（ーー；）
で、身体の悲鳴を聞き、食を学んだのです。
身体に自然なもの。
心に自然なもの。
身体と心を活かしてくれる食。
身体と心を満たしてくれる食。
それらを続けながら、
今からでも遅くない！ソマチットのパワーでデトックス！！です。
長年溜め込んだものは、コツコツ時間をかけて出していきます。
それぞれ♪の捉え方
こんにちは。
息子とな会話から。
息子「おかん、さっきの紙は？」
私「捨てたよ」
息子「マジか！なんでやねん」
私「中身ないやん。なんで？」
息子「いるねん」
これだけの会話ですが(^-^)
以前なら、ここで私は 何か言ってたでしょうね〜。「ゴミでしょ。。」とか、「いるなら、置いとかないで」とか。そこから、言い合いに。。
今はほーーー。なるほど。そうなのね。
たとえ、10人中、9人がいらない。と、言っても1人が必要と言ったら、それはその人にとってこの瞬間✨は大切なもの。
それぞれ、自分の！眼で、自分の！価値観で、自分の！正論で。
自分の！を外すと、何も怒ることなどなく（╹◡╹）もしかしたら、一緒に喜べることもあるかもしれませんね✨✨✨
今日も心豊かに♪
心の平和。満タンに♪
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届けていきましょ♡
おはようございます^_^
今から奈良へ向かいます。
奈良へ向かうにあたり、あれこれ、、、。
人は考え、思考を使い、悩むことをわざわざ、選んでる。と、つくづく。
私もそうだったから^_^
今もまだ、ありますよ( ´ ▽ ` )あえて、そこにいこうとする。
潜在意識にはいろんなことが入っていますから^ ^
そこも飛ばして。
今だけを生きることへ。すぐ戻る。繰り返しです^_^ 愛することへ。
そうすることで、だんだんと、今の豊かさで過ごしている時が今をしめてくるんです〜♪♪♪
できてるか、できてないか。もなく。
アイ・ラブ・ユー❤️の繰り返しです。
自分にも。他の人にも。物にも。出来事にも。
時間にも。
目の前の小さなものへ。小さなことへも。
今日もアイ❤️を届けていきましょ❤️❤️❤️
心豊かに♪
心の平和を満タンに♪
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マルンガイ6日目
昨日はたくさん雪が降りました。
雪の中、お散歩していて、歩く道は新雪でふわふわで真っ白。そこを踏んで歩く感覚がたまらなく好きです。
自然を感じて、キラキラ光る雪道を歩けるって♪♪♪ステキな時間でした。
さてさて、マルンガイ6日目。2018.2.10
この3日ほど、、、腰が痛い。普通ではないなって、いうのはわかる。
うーん。。
そして、夜には頭痛。。。
もしかして、、、。好転反応？？
調べてみると、こんなことも起こるようで、、。
だとしたら、、、20年間抱えてきた尾骨からの痛み、、なくなることもある、！かもーーー（╹◡╹） なら魔法です。
はい^_^ 期待せず、感じ続けます。
今日はいいお天気🌞
