terra kitchen blog

〜食を通して自然とともに心豊かに生きる〜

デトックス風呂

家でのお風呂は基本、水素風呂♪

温泉が湧き出るといいのですが、、その環境ではないので、簡単にできる水素温熱風呂です。

身体もあたたまると同時にデトックス

 

なのです。

それが、、奈良の家にはないので、風呂に入るのですが、スッキリ感の違いを今回ハッキリと実感✨✨✨

それでも、シャワーより、お風呂にはしっかりつかっていただきたいのですが。

 

簡単に✨身体をあたため、デトックス!そして、プラスαも✨✨ということで、スーパーフードのマルンガイをお風呂に!と、教えていただき、早速!投入!!

 

ここまではいいのですが、、マルンガイには粉末とタブレットがありまして、、、。

何を思ったか、タブレットを入れる、、と、なんか、、へん。

もろもろのお風呂に。。

お粉がいいみたいですね〜😅

 

お粉は料理にも、歯磨き粉にも、洗顔にも✨✨   スッキリです✨✨

 

次回はお粉を入れて入ります🛀♨️

 

今日も心豊かに♪

心の平和を満タンに♪

身体に優しい食で心から豊かに♪

 

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大きな愛のおかげ。

大きな愛で涙の心の浄化✨

 

先日のこと。
確定申告を済ませようと、昨年の流れを見て、数字をみて、、、。
突然、涙が止まらなくなりました。
自分自身も驚く程の涙。初めは何の涙かわからなかったんです。

 

でも、わかりました。
この一年、大きな変化の一年。
それはそれは、見事なくらいに😆❤️
とっても喜ばしいこと。

 

その反面、いろんな方の話を聞かせていただき、自分の内側は何かを抑えていたんです。

 

あったんですよ。
複雑な多くの感情が。
これをきれいに忘れているのか、封じ込めていたのか。。
寂しさ、怒り、悔しさ。
今回、この涙のおかげで、これらの感情があることをしっかりと感じ、認めることができました。

関わってくださった皆さまに感謝です。

だから、ここに書くことがやっとできたのかもしれません。
そこから、手放しが始まるんですよね。

 

これで、腰回りの強張りが楽に♪
心と身体は繋がっていますから、、。
ここだったんですね。

 

天はいろんなことをきっかけに気付かせてくれます。
いろんなチャンスがいままでにもあったのだと思うのですが、、これでもかー。くらい😓
そして、確定申告をきっかけに今😅

 

頑張ってる私も。
気付かない私も。
見てない私も。
そして、今のこの私も。

 

なんのジャッジもなしに。全て大きな愛で包んでくれて。
この愛は偉大✨✨✨

 

愛されてるんです💕

その愛を感じた今、喜び・感動の涙に変わっています。

 

この愛を教えてくれた全てのいのち(人、物、時間、出来事、、)に感謝です。

 f:id:shokuzenlife:20170312105221j:image

ありがとうございます✨✨✨

 

心豊かに♪

心の平和を満タンに♪

 

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苺を美味しく♪

苺のシーズン🍓
4月のケーキ教室の試作。
ストロベリータルト🍓

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 自然栽培の苺はまだ、手に入らないので、、還元の力の高いお塩で農薬を流して使うことに。

 f:id:shokuzenlife:20170311130339j:image
そうすると、味が驚くほどに違う✨甘くて美味しい。

 

オーガニックのお野菜、果物が手元に入らない時はこうやって使っています。

 

少しずつの積み重ねが私た達の身体に蓄積されていってるものって、いろいろあるかとおもいます。


こういう、農薬、添加物。
そして、感情も同じ。

 

出せるものは出していきたいものです♪

 

オーガニックのお野菜、果物が手に入ることって、嬉しいですね。

オーガニックの食材を使う方が多ければ多いほど、作ってくださるも増え、喜びが増えるかもしれません( ◠‿◠ )

 

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お気に入り♪ 2 スムージーに仲間入り

毎朝起きたら、お白湯をのみます。

(お白湯についてはまた、改めて書きますね)

そして、毎日ではありませんが、たまに午前中にお腹が空いたらのんでいるスムージー♪

 

いつもの良くある食材の組み合わせに、前回からこちらも投入(^^)

麻の実のプロテイン

 f:id:shokuzenlife:20170309113735j:image

良質なタンパク質✨

私達の身体にタンパク質は必須です。

だからといって、動物性ばかりを食べていると、腸に負担が。。

日本人の腸は欧米人よりも長い。

動物性タンパク質を消化する力も違います。

かといって、食べてはいけない!というものではありませんよ。この辺りはお間違いなく。。(^ ^)  

私達がどういうふうに食事をとるか。

歯の数を見ればわかります。

前歯は野菜を噛み切る歯。8本。

肉を噛み切る犬歯。4本。

穀物をすり潰す歯。20本。

2:1:5

2は野菜を。1は肉を(魚なども含む)。5は穀物を。

大きく分けると、、ですが、この割合でいただくといいことを歯が教えてくれています。

 

ライオンはお肉しか食べないので、犬歯しかありませんね。

 

いただいてる私達の身体って、うまくできてるんです。

 

ということで、話はそれましたが、、😅

麻の実プロテイン♪我が家の仲間入りです。

 

 

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お気に入り 1

お気に入り♪

今井製油さんのごま油✨

長年愛用させていただいています。

 

私達日本人の身体にはごま油が合っているとも言われています。

だからこそ、質も良く、美味しいものを♪

 

風味も豊かでお値段もお手頃。

となると、主婦にはとても嬉しいですね。

オススメ♪です。

 

f:id:shokuzenlife:20170309110410j:image

 

プチ断食♪

昨日はファスティングデでデトックスデー♪

今日は回復食。

 

ファスティングは事前食と回復食が大切。

 

そして、一日、何も食べない。って、なかなか誘惑に負けて出来ないっていう方も。。

 

なので、今回は断食してみたい!という友達方々と共にチャレンジ♪

facebookでグループ作ってシェアをしながらスタート!これなら、やり方もわかり、あきらめずに出来ることも^o^

 

断食って、簡単なようで簡単でないこともあります。

事前食はまごわやさしい食事。

事前食の前から、食への意識もしていくこと。

そうすることで、当日、スムーズに出来たりします。

 

当日は頭痛、吐き気、悪寒、冷えなどなどを感じ、耐えれなくなることもあります。

全て好転反応なんですけど、不安になったり、どうしたらいいのかわからなかったり、、。

私は今回とても手足が冷えました。これは脂肪燃焼し始めた!!嬉しい好転反応です。

こういう何かの時、聞く人がいてくれたら、安心ですからね。

そんなことをシェアしながらのデトックスデースタート♪

 

個々、それぞれが気付くこと、感じることがあったんじゃないかな。

食・食べ方はその人の生き方にも大きく関わっていると思っています。

もし、変えたい!と、思ったなら。。これって、自らが気付いたり、自らがなんとかしよう!と、思わないと、根本的な改善にはいたらない。

 

断食しながら、いろんなことに気付いていくんです。

 

お腹すいた!何か食べたい食べたい!と、頭で思うのではなく、自分の内側な身体の声を聞いてみる。お腹が空いていることを楽しんでみる。

そうすることで、食生活の習慣も見直せたり、それより、心の変化もあったり。

 

ファスティング♪は

胃腸を休め、身体にやさしくなれる。ダイエット。体質改善。いろいろと良いことがたくさん。

いくら気をつけていても、この世の中、たくさんのいろんな食べ物がありますからね。

なので、月一回の断食はとても効果的。

 

断食にもいろいろありますよ。

半断食。朝食だけを抜くことも。これを続けるだけでも随分違います。

それより、素晴らしいのは笑顔でいること😊と、思っていますけど、、😊😊😊

笑顔はだれでもできる無料のサプリですから。

 

今回、ご一緒した皆さんは料理教室に参加してくださったことのある皆様。

食を通して自分を知ること。大切なしてくださっています。

 

これからも食を通して心豊かに♪

 

次回はまた、来月の新月に行います^o^

 

心豊かに♪

心の平和を満タンに♪

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お豆が教えてくれる。

辻川牧子先生のお話から。
 
『大豆の種って3粒ずつ蒔くんです。ひと粒は土へ。ひと粒は鳥や虫たちへ。ひと粒は人へ。』
『自分だけはなく、みんな分け合っていく。』

自然農をしていたので、種の蒔き方は知っていましたが、意味は知らず。。
 
自分が。はない。
自分だけ。もない。
みんな平等で、

そこには支持も、命令も、アドバイスもなく。あたりまえにあり、あたりまえに
助け合う。
そうすること、そうあることで、誰かの、何かのお役にたっているのでしょうね。

 

いつも自然は大切なことを教えてくれます。