梅雨の養生
オーストラリアからの帰国。
日本に帰って、、、梅雨を感じるー。
湿気がいっぱい。
この梅雨の時期の身体の養生は、、、。
身体にもある湿気を取ること。
この時期、湿気からくる体調悪化を湿邪といいます。
この対策ですね。
汗をかく！身体を冷やさない！飲みすぎない！
身体の湿気を出す、利尿作用のある食べ物。
小豆はもちろん。
この時期にオススメははと麦。
ご飯に入れたり、スープにしたり、、。
はと麦茶もいいですね。
そして、湿邪に弱い機能の 「脾臓」
これに万能なのが梅干し♪
梅醤番茶を飲んだり、梅干し食べたり、、。
身体に優しく♪
クーラーの部屋から出で、晴れた空の時は空を眺め、いっぱい地球の空気を吸ってくださいね♪
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スマイル テラキッチン
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