身体を知る
おはようございます。
今日は宮崎から♪
やはり、南国ですね。
オーストラリアでは姉と共に過ごしました。
そこで、、、。
姉の度がすぎるほどの冷え性に、、、。驚き！
毎日、運動満載の彼女の身体は冷えきっていました。
身体は日本人。
食べ物はオーストラリア。
オーストラリアでの食を聞くと、、。
フルーツ、、パンばかり、、牛乳たっぷり、、塩は控える、、、コーヒー、、、
これでは私たちの身体は冷えてしまいます。。
牛乳控え、、ご飯に変え、、塩を取る。
まずは、ここから。
少しずつのチェンジ♪
無理なく無理なく♪
身体の構造は日本人と欧米人とはちがいますから(^ ^)
それも、知ること。大切ですね。
自分の身体を知ること。
今日も心豊かにすごしましょ♪
スマイル テラキッチン
