プチ断食 - terra kitchen blog

年始は少しお休みして自然の中でプチ断食♪ゆる〜い感じですが、、😂
空腹感もなく、身体は軽くなり、いい感じ♪

ゆる〜いので、どなたでもできるかも！

今回のプチ断食内容は

1日目
・昼きのこ蕎麦（温）
・夜スムージー・おからクッキー2枚

2日目
・朝梅醤番茶・穀物コーヒー・おからクッキー
・昼具なし味噌汁・りんご１個
‪ ‬・夕方甘酒80ml
・夜スムージー・おからクッキー２枚
‪ ‬・21時ごろ甘酒 100ml

3日目
・朝スムージー・具なしお澄まし
酵素玄米粥・梅干し

合間には番茶、マルンガイを口にしながらのデトックス。

お腹はスッキリなりました〜。
腸をきれいにすると、いいことがたくさん。

思考、視野も広がります。

本来の自分に還る為のひとつの方法でもあるかとおもっています。

断食をやったことない方はどなたかのフォローを受けながらがいいかもしれません。

水分と塩分はしっかり入れながら♪

食と呼吸、そして、心のありようが身体を作っていること。改めて実感。

東洋医学を学ぶまで、長年薬を飲み続けてきた身体に、今、優しくする時。気付いた時から始めればいいのです。

今年1年もあらたに動き出します。
肚にきめて♪穏やかに♪進みます。

心豊かに♪

平和の心を満タンに♪

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