お気に入り♪ 2 スムージーに仲間入り
毎朝起きたら、お白湯をのみます。
（お白湯についてはまた、改めて書きますね）
そして、毎日ではありませんが、たまに午前中にお腹が空いたらのんでいるスムージー♪
いつもの良くある食材の組み合わせに、前回からこちらも投入(^^)
麻の実のプロテイン♪
良質なタンパク質✨
私達の身体にタンパク質は必須です。
だからといって、動物性ばかりを食べていると、腸に負担が。。
日本人の腸は欧米人よりも長い。
動物性タンパク質を消化する力も違います。
かといって、食べてはいけない！というものではありませんよ。この辺りはお間違いなく。。(^ ^)
私達がどういうふうに食事をとるか。
歯の数を見ればわかります。
前歯は野菜を噛み切る歯。8本。
肉を噛み切る犬歯。4本。
穀物をすり潰す歯。20本。
2:1:5
2は野菜を。1は肉を（魚なども含む）。5は穀物を。
大きく分けると、、ですが、この割合でいただくといいことを歯が教えてくれています。
ライオンはお肉しか食べないので、犬歯しかありませんね。
いただいてる私達の身体って、うまくできてるんです。
ということで、話はそれましたが、、😅
麻の実プロテイン♪我が家の仲間入りです。
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