お砂糖の影響
身体に砂糖がどんな影響があるかご存知ですか？
まずは知ることから。
血糖値の上昇・下降により、インシュリンの分泌悪化、気分落ち込み
高血圧
頭痛
肩凝り
歯への影響・脳への影響
記憶力低下
便秘、、、、
これら以外にも多くの影響があります。
砂糖のことはこういう本にも書かれていますので、興味のある方はぜひ。
「砂糖をやめればうつにならない」（生田哲 著）
砂糖を減らすことで、多くの身体の体質改善へとつながることも。
また、白砂糖さえとらなければ、、
と思っている方いらっしゃいます。かといって、メープルシロップ、はちみつ、黒いお砂糖が身体に良いか！といったら、それはまた、違います。全て、お砂糖はお砂糖です。すぐに消化され、身体には大きな影響があります。
白砂糖よりはいいのはもちろん^_^ですよ。
甘酒は飲む点滴ともいいますね。私も断食中に飲んだりもします。が、大食で栄養をたくさん取っている方が、おやつに甘酒を飲んだり、、では、糖質取りすぎ、、かも。こういう甘味は上手に活用していただきたいと思います。
そして、合成甘味料も！避けたいです。
脳神経への影響はおっきい。カロリーゼロ。。。甘味の自然なものにカロリーゼロはないですから、、。
自然の甘味を活かし、味覚を取り戻し、心まで豊かに♪
今回のケーキ然でのさつまいもとりんごのパイ🍎はいっさい、使わずに♪
さつまいもとりんごの甘味を最大に活かして、あとはりんごジュースで🍀
食材と話し、食材を活かし、身体の声を聞き、身体と心豊かに。
知ってても食べるときもあるかも！そのときは感謝して、美味し〜い♪と思う存分、味わって楽しみましょ。
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気付くと溢れ出す💖そして天命へ。
人から、物から、ある全てから、教えていただいてて、それらを素直に感じ、受け取る。
私自身も雑に生きてたり、過ごしていたり、扱っていたり、、(*´-`)ありました。まだ、そんなときも。
だから、今は成長を感じるし、豊かさを実感。体感。
日常生活の中で、人との会話で、また、食にふれながら、自然にふれながら、多くのことを気付き、高め合うこと。また、それがあることに気づくことが、なんとも嬉しいんです。
変わりたい、、、成功のために、、、自由になりたい、、、もっと◯◯したい、、、。
と聞くことがありましたが、、。
すでにすべで、そろっていますから、、。
まずはあるものに気づき、天命へ✨✨✨
今を作っているのは全て自らの思考と感情。
私自身も(^_^)
気付くことから❤️
今のこと瞬間も気付くこと、気づかせてくれることが、たくさーーーん🍀
自らのあるものに気づいた時、満ち溢れる至福感に包まれ、頑張らなくていいこと。愛で選び、魂、真のエネルギーが溢れているその生き方の努力をしていく。これは頑張ることとは違うのですが、、、。言葉でどうお伝えしたらいいのでしょう、、、。
思考と感情の喜びをこえ、真の平和であり続ける。
そのために、今、瞬間に生きること。できること。
愛で いのち に触れ、
愛で いのち を観る。
今朝、急いでお米を洗っている自分を感じ、ふっと、、そんな自分の今を見つめるのでありました、、(#^.^#)
奈良での酵素玄米おにぎりの会は11月28日で最終です。
おしゃべりにいらしてくださいね♪
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今回の腸のお掃除は、、。
今日は梅湯流し♪
腸を整える。結果、身体と心が整う。
本来の潜在力を自らが聴くこと、知ることへ。
昨日から今日に備えて断食をし、身体を整えて、昼前から梅湯流しに！
１日半の断食になりますね。
その時断食中も、身体が何を望んでるか、とてもわかります(*^^*)
そして、体調にあらわれることも。ふらつく人、頭が痛くなる人、胃が痛くなる人。
普段、食べすぎていたり、甘いものが多かったり、お塩が足りてなかったり、、。それぞれ。
さてさて、今回は断食の昨日から、青森の友人にこらっとさんと共に連絡を取りながらのスタート✨
（1人より2人の方が楽しく出来るかも😅）
梅湯を飲んで、野菜を食べて、、梅を飲んで野菜を食べで、、、。
いつもなら、この辺りで、、、。おトイレとお友達になるのですが、、今回はこず、、、。
何が、違うのかな、、と、考えたところ〜💡
運動かも！と。
今までは、いつも忙しく身体を動かしている中の梅湯流しの１日なので、結構、身体が運動状態。
今回はこの数日、のんびり〜のんびり〜リラックス状態。リラックスという名の、身体自体は運動不足状態かな？と、、、。
そして、軽くストレッチなどをしだすと、、、お腹ぎグルグル🌀きましたよ〜。
でも、スッキリまでとはいきませんでした。。
青森の友人はお腹スッキリ〜♪スッキリ〜♪宿便まで〜♪だったとのこと。
彼女の報告はこちらから、覗いてみてくださいね。
https://www.facebook.com/nicoratto2525/
そして、大切な回復食へ。
ミルクティーを飲み、これから、果物をいただきます。そのあとは酵素玄米とお味噌汁へ。
梅湯流しは長期の断食より、やりやすい♪
定期的に身体のお掃除を✨✨✨
来年は東北でデトックスリトリート合宿！
自然の中で心と身体を整える。
本来の自分に還る♪
楽しみ〜♪
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食を整える
秋の料理食然 in 奈良 ♪終わりました(^ ^)
『食』を整える。
身体の整え方はいろいろありますね。
ひとつに私達の身体を作ってくれている大きな役割をしてくれているのが、『食』。
『食』は本来の身体と心の潜在力が増し、光が溢れだす大きな役割となっています。
料理食然〜まずは基本から♪
切り方、食材との向き合い方、旨味を引き出す調理法。
朝から、久しぶりの自宅でのお料理の教室！ということで、ワクワク♪
あー、本当にこれが好きなんだな〜と、実感🍀
そして！
今日のお味噌汁、絶品でした〜✨✨✨
皆さんも感動✨
出し汁使わず、野菜飲みの旨味😆
野菜との関わり方から、優しく扱うと、美味しいんです〜♪
これはどなたにでもできること。
まずは、できることから♪
私は！、今日は明日の梅湯流しに向けて、断食✨✨✨なので、美味しそうなお料理を横目に、、お白湯✨✨✨（お味噌汁の味見もしましたね、、😅）
梅湯流しについてはまた明日、ご報告しますね。
次回の冬の料理食然は1月17日（火）に変更となりました。（以前は1月10日）
今月は
20日 食然Lifeセミナー 東京
23日 食然Lifeセミナー 札幌
28日 酵素玄米おにぎりの会 奈良
30日 ケーキ然 奈良（満席）
です。
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腸をきれいに✨
昨日、家の中の大掃除〜〜♪をして、今日はリサイクルセンターなどなどに運ぼうか、、と思っていましたが、、、。
秋の雨模様〜☂️となったので、、。
いちにち家でゆっくり🍵
そこで〜、これはチャンス✨✨と、
玄米甘酒でいちにち、過ごすことに😊
生姜をちょっと入れて朝、昼はこれで🎶
腸さん、休んでます(^ ^)というか、よくよく動いてる！って、言う方がいいのかもしれませんね。
私たちの身体は休むことなく、いつも働いてくれている。身体の声を聞いて、ありがとう💕を😌
腸は第二の脳✨ともいいますね。
腸をきれいに✨そして、頭もスッキリ✨
目もスッキリ✨見通しが良くなったような清々しい身体になりますよ〜。
春にはデトックスリトリート合宿も企画していますよ〜♪
腸をきれいに✨
身体を緩めて✨
心も豊かに✨
自然を感じて〜✨
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天からいただいている大きな愛❤️ちゃんとある❤️
今まで、いろんな感情、事、物を手放して、今、自分にあるものをじっくりと見つめると〜。
大切なことがちゃーんと自分の中に残ってる💕
愛❤️
シンプルに♪
シンプルに♪
なればなるほど。
自分を愛する愛💖
こんなに自分を愛させてもらって、ありがとうございます✨💞
いのちを愛する愛💖
こんなに大切ないのちを愛させてもらって、ありがとうございます✨💞
そうなんです。
私の人生✨✨✨
私が作ってるわけですが、、、
物心つく前から、いろんな経験をし、いろんな感情を使い、目の前がみえなくなることも多々。
それでも、魂の喜びの方向を選び続け、今、ここを生きてる✨🎶✨🎶
おーー。私、、とっても、、、。
ワガママに生きてる✨🎶✨🎶😅
なんて自分を愛しているのでしょう✨と、思ってまして、、、。
光の中で生きると決めてるから✨
小さい時からずっと、そこ✨✨✨を見てきた。
どこにいく？どこへいく？って✨✨
そして、だからこそ、今、全て、この いのち の喜びを感じることを🎶✨🎶✨大切に。
それでも、まだまだ、この身体を通して、多くのことを教えてくれるんです(^ ^)
そして、また、その感情もありがとう💞
愛💕は多くのことを教えてもくれる🍀
愛を大切に💞
空も自然も素直だーーー💖
と、お米を研ぎながら😊😊😊😊😊
お米と光に包まれ〜✨✨✨
今日も子供達の帰りを待ちます❤️
心豊かに♪
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料理ができるって(*^^*)
昨日の家での息子・彼女・私の会話で。
夕飯、男性が作れるといいねぇ〜。と(*^^*)
我が家は帰りの早い人が夕飯を作るのです。
だから、昨日は息子。
今日は私。
後から帰ってくる人は助かる〜。ありがたさもわかりますし。
男性も女性も仕事をしている家庭が多い中、料理だけでなく、男性も女性もどちらともが家事をこなせる。また、分担して、わかり合うこと、って、気持ちいい(*^^*)
みんなが無理せず、想い合い、分かり合い、自分の喜びとして動いている中で過ごしていることに、さらに喜びがうまれて、家の中に笑顔が溢れる♪
やらなければ〜(^^;;
で、やるのではなく、
自分のために♪
大切な人のために♪
鼻唄でも歌いながら♪
そうやって、
今日はシチューを作って、
息子達の帰りを待ってます〜♪
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